Tidur Siang Singkat Membuat Lebih Bahagia

Tidur Siang Singkat Membuat Lebih Bahagia

Tidur Siang Singkat Membuat Lebih BahagiaWartawanita.com – Tidur siang sesaat katanya bisa membuat badan kembali segar. Tetapi dari hasil penelitian di Inggris baru-baru ini mendapatkan bahwa tidur siang sesaat justru membuat lebih bahagia. Tapi jangan kebablasan ya tidur siangnya, cukup setengah jam atau kurang dari itu saja.

“Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa tidur siang kurang dari 30 menit membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif, dan temuan baru ini menunjukkan kemungkinan yang menggiurkan bahwa seseorang juga dapat menjadi lebih bahagia dengan hanya tidur siang singkat,” ungkap psikolog, Richard Wiseman, dari University of Hertfordshire.

(Baca juga: 10 Pantai di Indonesia yang Wajib Dikunjungi)

Sebuah survei online memperlihatkan lebih dari 1.000 orang merasa bahagia dan ini berhubungan dengan berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk tidur siang. Dalam survei itu, ke-1000 orang itu terbagi menjadi tiga kelompok, mereka yang tidak tidur siang, lalu yang tidur selama 30 menit dan kelompok yang tidur siang lebih dari 30 menit.

Hasilnya ternyata dua per tiga dari mereka yang tidur siang sekitar 30 menit (66 persen) dilaporkan merasa bahagia ketimbang 60 persen partisipan yang tidak tidur siang dan 56 persen mereka yang tidur siang cukup panjang. Bila diukur melalui skala kebahagiaan, orang-orang yang tidur siang singkat mencetak angka 3,67 (dari 5), mereka yang tidur siang 3,53 dan 3,44 untuk mereka yang tidur siang cukup panjang.

Usia ternyata juga memainkan peran di sini. Orang-orang usia muda (berusia 18 sampai 30) yang cenderung kurang tidur di malam hari cenderung menghabiskan waktu lebih panjang tidur siag ketimbang 30 persen partisipan yang berusia di atas 50 tahun. “Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam waktu singkat akan meningkatkan kinerja. Perusahaan seperti Google bahkan telah menyediakan ruang tidur siang untuk karyawannya,” tambah Wiseman. Kode unik: KLIK di sini

“Namun, efek kebahagiaan bisa hilang jika seseorang terlalu lama tidur. Selain itu, tidur siang dalam waktu lebih lama berhubungan dengan beberapa risiko kesehatan. Tidur siang selama satu jam saja misalnya berhubungan dengan meningkatnya penyakit sebanyak 82 persen,” imbuh Wiseman seperti dilansir Fox News.

(Baca juga: 8 Rahasia Hidup Mengagumkan Sandra Bullock)

Tags:
0 shares
                            245 Views