Susah Tidur ? Coba Makan Buah Ini

Susah Tidur ? Coba Makan Buah Ini

Susah Tidur ? Coba Makan Buah IniWartawanita.com – Mengalami insomnia alias susah tidur pasti sering terjadi pada sebagian orang. Penyebab kesulitan tidur ini masing-masing orang akan berbeda-beda, misalkan karena mengalami stress atau justru badan terlalu lelah. Bagi mereka yang mengalami gangguan susah tidur ini mungkin bisa mencoba untuk mengomsumsi jus buah ceri. Dari dua studi yang telah dilakukan menunjukkan bahwa jus buah ini mampu melawan insomnia dan meningkatkan durasi tidur.

Para peneliti dari Louisiana State University menemukan bahwa setelah mengkonsumsi jus ceri selama dua minggu, mereka yang mengalami insomnia rata-rata meningkat waktu tidurnya selama 83 menit. Selain itu, temuan peneliti Northumbria University menunjukkan, mengkonsumsi dua gelas jus ceri setiap harinya juga bisa meningkatkan ‘efisiensi tidur’ seseorang  atau ukuran global kualitas tidur.

Para relawan yang dijadikan objek penelitian yang berbadan sehat yang mengkonsumsi tar mengandung jus ceri dua kali sehari bisa menikmati 25 menit waktu tidur lebih lama, seiring meningkatnya efisiensi tidur mereka sebanyak enam persen.  Ahli nutrisi, Nigel Mitchell mengatakan buah ceri mengikat triptofan yang berubah menjadi hormon melatonin yaitu hormon yang berperan untuk menimbulkan rasa kantuk di dalam tubuh.

Sekalipun ceri tak seperti minuman energi, buah ini bekerja dengan menstabilkan pola tidur dengan mengatur bahan kimia dalam tubuh yang membuat seseorang merasa baik mengantuk. Demikian seperti dilansir Mirror.co.uk.

Kode unik: KLIK di sini

Info mengenai kode unik KLIK aja di sini

LADIES MUST READ

Tags:
1 shares
                            125 Views