Siapkan 8 Makanan Ini Untuk Si Dia - Wartawanita.com

Siapkan 8 Makanan Ini Untuk Si Dia

Siapkan 8 Makanan Ini Untuk Si Dia - Wartawanita.comWartawanita.com – Berbeda dengan wanita, pria sangat memerlukan beberapa makanan yang dapat menunjang kesehatan mereka karena berhubungan dengan aktifitas yang dilakukannya. Pria akan sangat membutuhkan makanan yang kaya akan protein dan kalsium karena kebutuhan energi pada pria lebih besar dibanding wanita. Jangan lupa tambahkan juga buah-buahan dan sayuran dalam menu harian yang disiapkan untuk si dia agar tubuh mampu melawan penyakit.
Ada beberapa macam jenis makanan yang sebaiknya dapat disiapkan untuk si dia seperti yang dikatakan oleh ahli gizi Rob Hobson pada Daily Mail, yaitu :
Sushi Ikan Salmon
Ikan berminyak seperti salmon segar, tuna, herring, makarel, trout, sarden dan salmon kaleng banyak mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini memang harus diperoleh dari makanan. Oleh sebab itulah mengapa makanan ini penting untuk dikonsumsi. Lemak omega-3 paling sering disebut ampuh untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian prematur di Inggris yang mempengaruhi lebih banyak pria daripada wanita. Salah satu tanda-tanda peringatan awal penyakit jantung adalah disfungsi ereksi, karena tubuh membutuhkan pasokan darah yang baik untuk ereksi. Menyuguhkan makanan ini akan bermanfaat untuk jantung, fungsi ereksi, kesuburan, mood atau depresi pasangan.
Menurut Sexual Advice Association, pria usia 40 an yang punya disfungsi ereksi memiliki risiko 50 kali lebih besar terkena serangan jantung pada 10 tahun ke depan.  Ehm, jadi usahakan memberikan satu atau dua porsi ikan berminyak setiap pekan, baik itu dipanggang atau diasapi.
Paprika Merah Dan Tomat
Paprika merah merupakan jenis sayur yang kaya vitamin C nya. Satu porsi (setengah paprika merah) dapat memenuhi lebih dari 200 persen asupan harian yang direkomendasikan. Pria sangat membutuhkan asupan vitamin C karena dapat  membantu mencegah sel sperma menggumpal yang membuat seseorang menjadi tidak subur. Sayuran lain yang berwarna merah juga kaya likopen, jadi jangan lupa untuk selalu menyantap tomat, semangka dan jeruk bali.  Berilah pasangan makanan yang memiliki warna beragam setiap hari, termasuk seporsi sayur dan buah berwarna merah.
Kacang Merah
Kacang merah  banyak mengandung serat yang penting untuk pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes serta kolesterol tinggi. Selain itu serat juga dapat mengenyangkan sehingga membuat program diet si dia sukses. Pria dengan obesitas mempunyai kecenderungan  akan sulit  untuk memiliki anak karena kualitas sperma lebih rendah dari pria dengan berat badan ideal. Selain itu, obesitas juga meningkatkan risiko kanker prostat. Jadi tidak ada salahnya untuk selalu menyelipkan kacang merah pada salad atau sup dan mencoba untuk mengganti beras putih menjadi bersa merah.
Kacang Brasil
Kacang memang memiliki kandungan lemak yang sehat untuk jantung serta vitamin E, magnesium dan vitamin B. Lemak tak jenuh terbukti meningkatkan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Magnesium juga baik untuk jantung karena membantu mempertahankan agar detak jantung teratur. Kombinasi yang kompak kacang dengan  vitamin B dapat mengubah makanan menjadi energi.
Saat ingin berkreasi untuk pasangan sebaiknya pilihlah kacang yang mentah dan bukan yang dipanggang kering. Kacang Brasil mengandung mineral yang sangat berguna bagi pria yaitu selenium. Mineral ini terlibat dalam pembuatan protein pada sperma dan darah, selain itu juga dapat menjaga imunitas tubuh. Formasi dari enzim mineral dapat membantu melindungi dari kerusakan radikal bebas yang menyebabkan penuaan sel.
Karena kacang ini sangat bermanfaat untuk jantung dan kesuburan, jadikan kacang Brasil ini sebagai makanan ringan atau topping yogurt atau bubur. Tapi ingat jangan beri si dia kacang ini secara berlebihan karena banyak mengandung kalori. Cukup konsumsi sekitar lima butir kacang Brasil atau 25 gram setiap kali makan. 
Lean Beef Steak
Steak yang baik banyak mengandung zat besi yang ditubuhkan tubuh setiap hari. Zat besi berfungsi untuk sistem imunitas, menyembuhkan luka dan perkembangan sel. Namun jangan beri pasangan setiap hari makan steak dan cobalah untuk bereksperimen mengolah sumber zat besi lainnya seperti  biji-bijian, sayuran hijau, kacang, jamur dan kerang.
Mineral juga penting untuk sistem reproduksi pria karena dipergunakan untuk menghasilkan hormon pria dan ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam sel sperma, jadi mineral ini penting untuk kesuburan. Daging merah memang mempunyai nutrisi tinggi, tapi batasi hingga tidak lebih dari 500 gram setiap minggu demi mengurangi risiko kanker usus.
Kerang
Ingin pasangan mempunyai rambut sehat dan segera punya momongan ? Berikan dia kerang. Biasanya kebotakan pada pria berhubungan dengan hormon testosteronnya yang menyebabkan folikel rambut menyusut sehingga rambut menjadi semakin tipis dan sangat halus sehingga gagal menembus permukaan kulit. Sayangnya tidak ada makanan yang dapat mencegah kebotakan karena hal ini berkaitan juga dengan genetik.
Meskipun demikian berikan si dia  asupan zat besi agar rambutnya tidak menjadi mudah rontok. Selain itu zat besi pada kerang sangat penting untuk semua aspek sistem reproduksi pria, itulah mengapa pria butuh zat besi lebih banyak. Udang juga dan tiram juga kaya dengan  zat besi. Sebaiknya jadikan udang juga sebagai pengganti daging  dengan cara dimasak sebagai makanan ringan kaya protein.
Telur
Si dia ingin bertubuh langsing ? Berikan telur karena telur mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan akan makan lebih sepanjang hari karena protein yang tinggi di dalam telur membuat pasangan akan tetap kenyang sehingga tidak perlu camilan. Tidak ada batas berapa telur yang boleh diberikan. Menyajikan telur untuk sarapan sangat disarankan atau dijadikan lauk.
Oats
Coba seimbangkan kadar gula darah dengan mengomsumsi makanan kaya serat seperti oats. Makanan kaya serat dapat mengurangi risiko sakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol. Sajikan oats bersama smoothies untuk sarapan atau dijadikan topping pada makanan gurih pasti si dia akan ketagihan.
Mau si dia sehat ? Ayo siapkan makanan seperti diatas tadi ya.

LADIES MUST READ

Tags:
0 shares
                            157 Views