payudara1

Makanan Penyehat Payudara

Wartawanita.com –  Payudara merupakan organ pada wanita yang menjadi aset. Oleh sebab itulah organ payudara harus diperhatikan kesehatannya. Pada sebagian kasus kanker payudara, faktor genetik diyakini sangat memegang peranan yang kuat, namun tidak sedikit kasus kanker payudara dihubungkan dengan faktor gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Ternyata wanita yang ingin menyehatkan payudaranya cobalah untuk mengomsumsi makanan-makanan di bawah ini, seperti :

Teh Hijau

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin minum teh hijau dapat menurunkan resiko kanker payudara dan mencegah penyebarannya ketika kanker telah tumbuh. Hal ini karena adanya senyawa yang terdapat pada teh hijau yang disebut EGCG.

Bawang Putih

Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat melenyapkan sel kanker ketika dilakukan tes pada daging. Penelitian telah menemukan bahwa memasak bawang putih dengan daging dapat mengurangi bahan kimia karsinogenik dalam daging tersebut, yang dapat menyebabkan kanker payudara.

Brokoli dan Kembang Kol

Brokoli dan kembang kol banyak mengandung indole-3-carbinol, bahan kimia yang melawan kanker payudara dengan cara mengubah jenis estrogen penyebab kanker menjadi jenis estrogen yang mampu melindungi diri
dari kanker.

(Baca juga: 11 Kanker Paling Sering Menyerang Wanita)

Kubis

Kubis dan semua sayuran crucifera lainnya mengandung glukosinolat yang sangat ampuh melawan kanker.

Tomat

Tomat mengandung kadar lycopene yang tinggi, yang telah terkenal mampu menurunkan resiko kanker payudara.

Alpukat

Alpukat kaya akan asam oleat, yang melalui banyak penelitian dinyatakan dapat mencegah kanker.

Jus Delima (Pomegranate)

Sebuah penelitian yang menjanjikan di Israel menunjukkan bahwa jus delima dapat menghancurkan sel-sel kanker payudara dan tak mengganggu sel-sel yang sehat. Jus delima juga mampu mencegah pembentukan sel kanker payudara yang baru.

Minyak Biji Rami

Biji rami mengandung kadar lignan yang tinggi, yang dapat membantu mencegah kanker.

Bayam

Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi bayam setidaknya dua kali dalam seminggu, hanya setengahnya yang mengalami kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi bayam.

Jeruk Bali

Penelitian menemukan bahwa buah jeruk bali dapat menghambat perkembangbiakan sel-sel kanker payudara.

Kelp

Kelp merupakan salah satu jenis rumput laut (dari kelompok alga cokelat). Sebuah penelitian di UC Berkeley menemukan bahwa diet tinggi kelp dapat menurunkan kadar serum estradiol pada wanita dan memiliki sifat phytoestrogenic. Sayuran laut ini juga mengandung chlorophylones, asam lemak yang dapat membantu dalam pencegahan kanker payudara. Selain itu, kelp juga mengandung fucoidan, yang telah ditemukan dalam studi dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) sel kanker.

Ceri

Studi pada tikus percobaan menemukan bahwa sebuah senyawa dalam buah ceri, khususnya yang berwarna lebih gelap, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

Mulai dari sekarang rawatlah payudara dengan mengomsumsi makanan-makanan diatas tadi.

Kode unik: KLIK di sini

LADIES MUST READ

Tags:
1 shares
                            177 Views