Makanan Fermentasi Bisa Bikin Jerawat Minggat

Makanan Fermentasi Bisa Bikin Jerawat Minggat

Wartawanita.com – Makanan Fermentasi Bisa Bikin Jerawat Minggat. Jerawat merupakan “makhluk” kecil yang menyebalkan, sekaligus merepotkan. Kehadirannya sering menjadi perusak penampilan atau bahkan dapat mengikis rasa percaya diri kita. Banyak cara yang sudah dijalani untuk membasmi jerawat  mulai dari masker anti-jerawat, obat, salep, hingga mengurangi makanan-makanan penyebab jerawat dari santapan sehari-hari, namun tidak juga memberi pengaruh yang signifikan. Kalau sudah begini, apa yang harus dilakukan?

Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan  menambahkan satu atau dua jenis makanan fermentasi dalam menu makanmu. Makanan seperti yoghurt, tape, acar, cuka apel, dan kimchi ternyata bisa membantu melawan jerawat.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Investigative Dermatology, peneliti Li Huiying menemukan bukti bahwa kesehatan usus berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Sementara makanan yang difermentasi mengandung banyak nutrisi dan bakteri baik yang bisa membersihkan usus.

Dilansir MindBodyGreen, makanan dan minuman yang difermentasikan merupakan sumber probiotik, vitamin, dan enzim aktif. Semuanya penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna.

Susu bikin jerawatan, tapi yogurt bisa bikin kulit mulus

Susu kerap dituding sebagai penyebab jerawat bagi beberapa orang. Pasalnya, susu mengandung hormon berlebih yang dihasilkan sapi perah non-organik. Walaupun begitu, saat difermentasikan dengan bakteri asam laktat, susu justru ampuh untuk mengurangi timbulnya jerawat.

Ini karena bakteri di dalam susu fermentasi seperti yoghurt, kefir, dan dadiah dari Sumatera Barat membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Pada akhirnya, kulit pun jadi lebih sehat dan tahan terhadap pengaruh buruk dari luar.

Acar dan tape pun bisa bikin kulit cantik
Makanan Fermentasi Bisa Bikin Jerawat Minggat - Wartawanita.com
Makanan Fermentasi Bisa Bikin Jerawat Minggat – Tape

Tak hanya produk susu fermentasi yang baik untuk kesehatan kulit. Makanan yang difermentasikan dengan ragi atau cuka seperti acar, tape, sauerkraut, miso, kombucha, kimchi, dan cuka apel juga baik untuk mengatasi jerawat.

Dilansir Holistic Health Herbalist, makanan-makanan ini bisa membantu mengaktifkan protein dan asam amino esensial, menyeimbangkan hormon, membantu penyerapan nutrisi, membuang racun dari dalam tubuh, dan mencegah inflamasi.

Alkohol alami di dalam makanan fermentasi akan membantu menetralisir lemak dan membuang racun yang jadi biang jerawat di permukaan kulit. Nah, jika Anda ingin memiliki kulit yang bebas masalah, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan dan minuman yang difermentasikan. Kesehatan tubuh terjaga, kulit pun senantiasa terawat dari dalam.

Penulis    :   F Ferdinand

LADIES MUST READ

Tags:
0 shares
                            164 Views