5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin "Encer" - Wartawanita.com

5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin “Encer”

Wartawanita.com – Otak merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Beberapa peran dan fungsi otak antara adalah untuk menjaga keseimbangan tubuh, menerjemahkan informasi yang dikirim mata, telinga maupun reseptor lainnya. Otak juga dapat mengatur fungsi motorik tubuh kita.

Oleh karena mempunyai fungsi yang sangat penting ini maka setiap orang pastinya ingin mempunyai otak yang cerdas. Makanan yang masuk ke dalam tubuh ternyata dapat memberikan pengaruh pada tingkat kecerdasan manusia. Beberapa jenis makanan ternyata dapat membuat otak manusia semakin pintar. Ini dia beberapa makanan tersebut, seperti :

5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin "Encer" - Wartawanita.comSayuran Berwarna Hijau

Seperti dilansir dari Business Insider, sayuran berdaun hijau seperti brokoli, sawi atau bayam sangat ampuh dalam melawan penurunan fungsi kognisi (otak) manusia. Sayuran-sayuran tersebut dilengkapi dengan kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi pada sayuran hijau akan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk ke bagian otak. Tanpa adanya zat besi, pembentukan sel darah merah juga akan terganggu. Selain mencegah demensia (kepikunan), sayuran berwarna hijau menjaga manusia tetap berenergi dan tidak mudah lelah.

5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin "Encer" - Wartawanita.comTeh

Salah satu kebiasaan yang lumrah dilakukan di pagi hari adalah meminum segelas teh hangat. Teh mengandung katekin yang tergolong sebagai antioksidan. Katekin akan membantu mempertajam memori otak manusia. Namun, mengingat teh dilengkapi kandungan kafein, sebaiknya konsumsi teh maksimal 3 gelas.

5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin "Encer" - Wartawanita.comBuah Alpukat

Alpukat umumnya diolah menjadi jus atau es teler. Tidak hanya lezat, faktanya buah yang satu ini dapat menjadikan otak manusia semakin pintar. Alpukat kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak ini bermanfaat untuk memelihara sel-sel saraf di otak agar selalu sehat. Mengonsumsi alpukat membantu otak dapat tetap berpikir jernih.

5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin "Encer" - Wartawanita.comStrawberi

Buah berwarna merah yang begitu menggoda ini juga tidak kalah ampuh dalam mencerdaskan otak manusia. Strawberi mempunyai kandungan flavonoid yang terbilang tinggi. Flavonoid berfungsi mencegah penurunan kecerdasan otak manusia. Lebih lanjut lagi, flavonoid pada stroberi juga memperbaiki daya ingat.

5 Makanan ini Siap Bikin Otak Semakin "Encer" - Wartawanita.comIkan Tuna

Selain buah dan sayuran, menu ikan tuna pun tidak boleh dilupakan. Sebab, ikan tuna dilengkapi oleh kandungan omega-3. Disamping itu, ikan tuna merupakan sumber vitamin B6 terbaik. Omega-3 dan vitamin B6 secara langsung mempunyai pengaruh pada kecerdasan otak manusia. Kedua kandungan ikan tuna tersebut menjaga kesehatan otak, meningkatkan kapasitas memori dan melawan tanda-tanda kepikunan.

Jangan absen dengan makanan ini ya.

LADIES MUST READ

Tags:
1 shares
                            150 Views